Ashwagandha Wurzel Pulver (Ashwagandha Pulver) bio
- 100% echtes indisches BIO Ashwagandha-Pulver (Withania Somnifera)
- Stressabbau und Entspannung: Ashwagandha hilft dem Körper, sich besser an Stress anzupassen und fördert ein Gefühl der Ruhe.
- Mehr Energie und Vitalität: Ashwagandha erhöht das Energieniveau und verbessert die körperliche und geistige Ausdauer.
- Hormonelles Gleichgewicht: Besonders für Frauen in den Wechseljahren kann Ashwagandha das hormonelle Gleichgewicht fördern.
- Einfache Integration in den Alltag: Das Bio-Pulver kann leicht in Smoothies, Joghurt oder andere Mahlzeiten gemischt werden und unterstützt so Ihr tägliches Wohlbefinden.
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Sofort verfügbar, Lieferzeit: 1-3 Tage
Laktosefrei
Rohkostqualität
Vegan
Ohne Aromen
Bio Qualität
Unser Ashwagandha Bio-Pulver stammt aus kontrolliert biologischem Anbau und wird mit höchster Sorgfalt hergestellt, um Ihnen ein reines, hochwertiges Produkt zu bieten. Ashwagandha, auch bekannt als "Winterkirsche" oder "Schlafbeere", ist eine traditionsreiche Heilpflanze, die seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin verwendet wird. Die vielseitigen Vorteile von Ashwagandha machen es zu einem beliebten Mittel zur Förderung des Wohlbefindens.
Vorteile von Ashwagandha:
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Stressabbau und Entspannung: Ashwagandha ist für seine adaptogenen Eigenschaften bekannt, die dem Körper helfen, besser mit Stress umzugehen. Es unterstützt das Gleichgewicht und kann Entspannung und Ruhe fördern.
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Unterstützung des Energielevels: Es steigert die körperliche und geistige Vitalität, sodass Sie sich energiegeladener und fokussierter fühlen, besonders in stressigen Phasen oder bei Erschöpfung.
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Stärkung des Immunsystems: Ashwagandha unterstützt die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers, indem es das Immunsystem stärkt. Besonders in stressreichen Zeiten kann dies das allgemeine Wohlbefinden fördern.
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Ausgleich der Stimmung: Durch seine beruhigenden Eigenschaften kann Ashwagandha helfen, Angstzustände zu reduzieren und das emotionale Gleichgewicht wiederherzustellen.
Unser Ashwagandha-Pulver lässt sich ganz einfach in Ihre tägliche Ernährung integrieren. Fügen Sie es Smoothies, Säften, Joghurt oder Müsli hinzu – die Möglichkeiten sind endlos! Beginnen Sie mit einer kleinen Menge und passen Sie die Dosierung nach Bedarf an. Dank unseres praktischen, wiederverschließbaren Designs bleibt das Pulver lange frisch.
Was ist Ashwagandha?
Ashwagandha, botanisch als Withania somnifera bekannt, gehört zur Familie der Nachtschattengewächse. Die Wurzel und die Blätter dieser Pflanze werden in der ayurvedischen Medizin verwendet, um das Wohlbefinden zu fördern. Ashwagandha ist besonders reich an bioaktiven Verbindungen wie Withanoliden, die für ihre stressmindernden und immunstärkenden Eigenschaften bekannt sind.
Inhaltsstoffe von Ashwagandha:
- Withanolide: Diese Verbindungen besitzen antioxidative, entzündungshemmende und immunmodulierende Eigenschaften.
- Alkaloide: Somniferin und Withasomnin haben beruhigende und entspannende Effekte.
- Saponine: Unterstützen das Immunsystem und fördern die allgemeine Gesundheit.
- Aminosäuren: Wichtige Bausteine für die Proteinsynthese und Stärkung des Körpers.
- Flavonoide: Antioxidantien, die zum Schutz der Zellen beitragen.
Ashwagandha in den Wechseljahren:
Frauen in den Wechseljahren profitieren besonders von den ausgleichenden Eigenschaften von Ashwagandha. Es unterstützt das hormonelle Gleichgewicht und kann typische Beschwerden wie Hitzewallungen und Schlafstörungen lindern.
Wie schmeckt Ashwagandha?
Ashwagandha hat einen eher erdigen und leicht bitteren Geschmack, der oft als "moosig" oder "holzig" beschrieben wird. Manche Menschen nehmen auch eine leicht scharfe Note wahr, ähnlich wie bei Ginseng. Aufgrund seines intensiven Geschmacks wird Ashwagandha-Pulver häufig in Smoothies, Tees oder anderen Getränken verwendet, um den Geschmack etwas abzumildern. Wer es süßer mag, kombiniert Ashwagandha oft mit Honig, Ahornsirup oder Gewürzen wie Zimt und Kurkuma, um den herben Geschmack auszugleichen.
Wenn Ihnen der Geschmack von Ashwagandha-Pulver nicht zusagt, können Sie auch gerne unsere praktischen Kapseln ausprobieren – eine geschmacksneutrale und bequeme Alternative!
Dosierung von Ashwagandha:
Eine typische Dosierung liegt zwischen 1 und 6 Gramm Ashwagandha-Pulver pro Tag. Es kann in Wasser, Saft, Smoothies oder anderen Getränken eingerührt werden. Es ist ratsam, mit einer niedrigeren Dosierung zu beginnen und sie schrittweise zu erhöhen, um die individuelle Verträglichkeit zu testen.
Rezeptideen
Ashwagandha-Tee:
Zutaten: 1 Teelöffel Ashwagandha-Pulver, 1 Tasse heißes Wasser, optional: Honig oder Zitronensaft zum Süßen
Zubereitung: Gib das Ashwagandha-Pulver in eine Tasse. Gieße heißes Wasser darüber und lasse es etwa 5 Minuten ziehen. Optional kannst du den Tee mit Honig oder Zitronensaft süßen. Genieße den Tee warm.
Ashwagandha-Smoothie:
Zutaten: 1 Banane, 1 Handvoll Spinat, 1 Teelöffel Ashwagandha-Pulver, 1 Teelöffel Mandelbutter, 1 Tasse Mandelmilch, optional: Süßungsmittel nach Geschmack
Zubereitung: Gib alle Zutaten in einen Mixer und mixe sie, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. Bei Bedarf kannst du den Smoothie mit Süßungsmittel abschmecken. Genieße den Smoothie als gesunde Zwischenmahlzeit.
Ashwagandha-Bliss-Balls:
Zutaten: 1 Tasse gemahlene Nüsse (z. B. Mandeln oder Cashews), 1/2 Tasse Datteln, entsteint, 1 Teelöffel Ashwagandha-Pulver, 1 Esslöffel Kokosöl, Kokosraspeln zum Wälzen
Zubereitung: Gib die gemahlenen Nüsse, Datteln, Ashwagandha-Pulver und Kokosöl in einen Mixer und verarbeite sie, bis sie gut vermengt sind. Forme die Mischung zu kleinen Kugeln und wälze sie in Kokosraspeln. Stelle die Bliss-Balls für einige Stunden in den Kühlschrank, damit sie fest werden. Genieße die leckeren Bliss-Balls als gesunden Snack.
Goldene Milch Rezept aus dem Ayurveda:
Zutaten:
- 1 Tasse Pflanzenmilch (z. B. Mandelmilch oder Hafermilch)
- 1 Teelöffel Ashwagandha-Pulver
- 1 Teelöffel Kurkumapulver
- 1/2 Teelöffel Ingwerpulver
- 1/4 Teelöffel Zimtpulver
- Eine Prise schwarzer Pfeffer
- 1 Teelöffel Kokosöl
- Honig oder ein anderes Süßungsmittel nach Geschmack
Zubereitung:
- Erwärmen Sie die Pflanzenmilch in einem Topf bei mittlerer Hitze.
- Fügen Sie das Ashwagandha-Pulver, Kurkumapulver, Ingwerpulver, Zimtpulver und eine Prise schwarzen Pfeffer hinzu. Rühre gut um, um alle Gewürze zu vermischen.
- Lassen Sie die Mischung für etwa 5-10 Minuten köcheln, um die Aromen freizusetzen.
- Fügen Sie das Kokosöl hinzu und rühren Sie, bis es vollständig geschmolzen ist.
- Schalten Sie die Hitze aus und gießen Sie die goldene Milch in eine Tasse.
- Süßen Sie die goldene Milch mit Honig oder einem anderen Süßungsmittel nach Geschmack.
- Rühren Sie die Milch noch einmal gut um und genießen Sie die goldene Milch warm.
Diese goldene Milch mit Ashwagandha ist ein köstliches und beruhigendes Getränk, das oft für seine entspannenden und stärkenden Eigenschaften geschätzt wird. Es ist ein beliebtes ayurvedisches Rezept und kann eine wunderbare Ergänzung zu Ihrer täglichen Routine sein. Bitte beachten Sie, dass individuelle Vorlieben variieren können, daher können Sie die Gewürzmengen und Süßungsmittel nach Belieben anpassen.
Obwohl Ashwagandha für viele Menschen sicher und gut verträglich ist, gibt es bestimmte Gruppen, die Vorsicht walten lassen oder auf die Einnahme von Ashwagandha verzichten sollten. Dazu gehören:
- Schwangere und stillende Frauen: Es gibt begrenzte Informationen über die Auswirkungen von Ashwagandha auf Schwangerschaft und Stillzeit. Es wird empfohlen, vor der Einnahme von Ashwagandha während dieser Zeiten einen Arzt zu konsultieren.
- Personen mit Autoimmunerkrankungen: Ashwagandha kann das Immunsystem beeinflussen. Bei Personen mit Autoimmunerkrankungen besteht das Risiko einer Überstimulierung des Immunsystems. Es ist wichtig, vor der Einnahme von Ashwagandha einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Risiken abzuklären.
- Personen mit hormonellen Erkrankungen: Ashwagandha kann Einfluss auf Hormone wie Schilddrüsenhormone haben. Personen mit Schilddrüsenerkrankungen oder anderen hormonellen Störungen sollten vor der Einnahme von Ashwagandha einen Arzt konsultieren.
- Personen mit niedrigem Blutdruck: Ashwagandha kann den Blutdruck senken. Menschen mit bereits niedrigem Blutdruck sollten die Einnahme von Ashwagandha mit Vorsicht angehen und vorher ärztlichen Rat einholen.
Alles was Sie zu Ashwaghanda wissen sollten, finden Sie hier in unserem Blog.
Info: In Deutschland darf aus rechtlichen Gründen nicht für die gesundheitliche Wirkung von Lebensmitteln geworben werden. Bitte informieren Sie sich, bei einem Arzt / Heilpraktiker, Internet / Fachliteratur.
| Nährwerte | pro 100g |
| BRENNWERT | 1159kj / 277kcal |
| FETT | 0,3g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,1g |
| KOHLENHYDRATE | 46,9g |
| davon Zucker | 10,7g |
| BALLASTSTOFFE | 36,0g |
| EIWEIß | 3,7g |
| SALZ | 0,1g |
Rechtlicher Hinweis zu angegebenen Messwerten: Alle angegebenen Werte sind Durchschnitts- bzw. Höchstwerte. Diese haben nicht die Bedeutung von Eigenschaftszusicherungen. Sie sind unverbindlich und bilden keine Grundlage für gewährleistungs- oder produkthaftungsrechtliche Ansprüche
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Ashwagandha, auch bekannt als „indischer Ginseng“ oder „Schlafbeere“, ist ein adaptogenes Superfood, das Körper und Geist ins Gleichgewicht bringt. Es hilft, Stress zu reduzieren, fördert erholsamen Schlaf und unterstützt Energie, Konzentration und innere Ruhe – ganz natürlich und ohne Gewöhnungseffekt.
Ashwagandha gilt als eines der bekanntesten Adaptogene und wird von vielen Menschen zur Unterstützung von Stressabbau, Schlaf und innerer Balance genutzt. Dennoch ist es wichtig zu wissen, dass nicht jeder gleichermaßen von der Einnahme profitieren sollte. Wie bei allen Naturpräparaten hängt die Verträglichkeit von individuellen Faktoren ab.
Für wen Ashwagandha geeignet ist
- Bei Stress und Unruhe: Ideal für Menschen, die häufig unter Stress stehen oder Schwierigkeiten haben, zur Ruhe zu kommen.
- Zur Förderung von Schlaf und Entspannung: Unterstützt einen ausgeglichenen Schlaf-Wach-Rhythmus und kann Einschlafprobleme lindern.
- Für mentale Leistungsfähigkeit: Fördert Konzentration, Fokus und geistige Ausdauer – besonders in fordernden Phasen.
- Für sportlich aktive Menschen: Unterstützt Regeneration, Ausdauer und allgemeine Vitalität.
Wann Vorsicht geboten ist
- In der Schwangerschaft & Stillzeit: Ashwagandha wird hier nicht empfohlen, da noch keine ausreichenden Studien zur Sicherheit vorliegen.
- Bei Schilddrüsenerkrankungen: Personen mit Über- oder Unterfunktion sollten die Einnahme mit ärztlicher Rücksprache abstimmen.
- Bei Autoimmunerkrankungen: Da Ashwagandha das Immunsystem aktivieren kann, ist Vorsicht geboten.
- Bei Medikamenteneinnahme: Besonders bei Beruhigungs- oder Schilddrüsenmedikamenten kann es zu Wechselwirkungen kommen.
Fazit
Für die meisten Menschen ist Bio Ashwagandha Pulver eine sichere und natürliche Unterstützung für mehr Ruhe, Energie und Ausgeglichenheit. Wer jedoch gesundheitliche Einschränkungen hat, sollte vor der Einnahme Rücksprache mit einem Arzt oder Heilpraktiker halten. So kann Ashwagandha seine volle Wirkung sicher und individuell entfalten.
Ashwagandha Pulver lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren – ob morgens für mehr Fokus oder abends für innere Ruhe. Das fein gemahlene Wurzelpulver hat einen mild-erdigen Geschmack und passt ideal zu Smoothies, Pflanzendrinks, Tees oder Joghurt.
Empfohlene Einnahme
- Tagesdosis: 1–2 Teelöffel (ca. 2–5 g) täglich
- Einnehmen mit: Wasser, Milch, Smoothie oder pflanzlicher Alternative
- Wann: Morgens für Energie und Fokus oder abends zur Entspannung
Beliebte Anwendungen
- Im Smoothie: 1 TL Ashwagandha mit Banane, Datteln und Pflanzenmilch mixen – ideal für Fokus & Gelassenheit.
- Als „Moon Milk“: 1 TL Ashwagandha in warme Milch (oder Haferdrink) einrühren, mit Zimt & Honig verfeinern – perfekt zum Einschlafen.
- Im Müsli oder Joghurt: ½ TL unterrühren für eine sanfte, tägliche Dosis.
- In Tee oder Wasser: 1 TL in heißes Wasser geben, kurz ziehen lassen und langsam trinken.
Tipps für die Anwendung
- Starten Sie mit einer kleineren Menge (½ TL) und steigern Sie langsam.
- Regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen zeigt die beste Wirkung.
- Ideal kombinierbar mit Maca, Reishi oder Kurkuma für ganzheitliche Balance.
Hinweis: Bio Ashwagandha Pulver ist ein natürliches Adaptogen. Nicht während Schwangerschaft oder Stillzeit ohne Rücksprache mit einem Arzt verwenden.
Warum Sie Ashwagandha Pulver in Bio-Qualität kaufen sollten
Bio Ashwagandha Pulver steht für höchste Reinheit, natürliche Herkunft und nachhaltigen Anbau. Es enthält keine Pestizide, Zusatzstoffe oder künstliche Rückstände – und bewahrt dadurch die wertvollen Wirkstoffe der Pflanze in ihrer ursprünglichen Form. Wer Ashwagandha zur Unterstützung von Körper und Geist nutzt, sollte auf beste Qualität achten, um den vollen Nutzen des Adaptogens zu erleben.
Die Vorteile von Bio Ashwagandha Pulver
- Rein & unverfälscht: Frei von Pestiziden, Schwermetallen und chemischen Zusätzen – für ein natürliches Produkt in höchster Qualität.
- Schonend verarbeitet: Das Pulver wird aus getrockneten Wurzeln gewonnen und bei niedrigen Temperaturen vermahlen, damit Nährstoffe und Wirkstoffe erhalten bleiben.
- Kontrolliert biologischer Anbau: Bio-zertifizierte Landwirtschaft schützt Boden, Umwelt und die Menschen, die die Pflanzen anbauen.
- Hoher Wirkstoffgehalt: Bio Ashwagandha enthält besonders viele Withanolide – die aktiven Pflanzenstoffe, die für die adaptogene Wirkung verantwortlich sind.
- Nachhaltig & fair: Bio-Produktion unterstützt faire Arbeitsbedingungen und ressourcenschonende Anbaupraktiken.
Fazit: Natürlich besser für Sie und die Umwelt
Mit Bio Ashwagandha Pulver entscheiden Sie sich für ein Produkt, das Ihre Gesundheit und das ökologische Gleichgewicht gleichermaßen respektiert. Es bietet die volle Pflanzenkraft – rein, wirksam und nachhaltig. Perfekt für alle, die auf natürliche Weise Stress reduzieren und ihre innere Balance stärken möchten.
Ashwagandha, auch bekannt als „indischer Ginseng“ oder „Schlafbeere“, ist ein traditionelles Heilmittel aus der ayurvedischen Medizin. Es gehört zu den sogenannten Adaptogenen – natürlichen Pflanzenstoffen, die dem Körper helfen, besser mit Stress, Erschöpfung und emotionaler Belastung umzugehen. Die Wirkung erstreckt sich sowohl auf den körperlichen als auch den geistigen Bereich und unterstützt das allgemeine Wohlbefinden auf ganzheitliche Weise.
Wirkung auf den Körper
- Reduziert Stressreaktionen: Ashwagandha reguliert das Stresshormon Cortisol und hilft dem Körper, sich schneller zu entspannen.
- Fördert erholsamen Schlaf: Seine beruhigenden Eigenschaften können Einschlafprobleme lindern und die Schlafqualität verbessern.
- Steigert Energie & Ausdauer: Trotz seiner entspannenden Wirkung kann Ashwagandha das Energielevel und die körperliche Leistungsfähigkeit erhöhen.
- Stärkt das Immunsystem: Es unterstützt die Abwehrkräfte und kann helfen, den Körper widerstandsfähiger gegen Belastungen zu machen.
- Unterstützt hormonelle Balance: Besonders in Stressphasen kann Ashwagandha das endokrine System stabilisieren und das Gleichgewicht fördern.
Wirkung auf den Geist
- Fördert innere Ruhe & Gelassenheit: Ideal bei Nervosität, Reizbarkeit oder mentaler Anspannung.
- Verbessert Konzentration & Fokus: Ashwagandha kann die kognitive Leistungsfähigkeit unterstützen und geistige Klarheit fördern.
- Ausgleich für Stimmung & Emotionen: Durch die regulierende Wirkung auf das Nervensystem kann es stimmungsaufhellend wirken.
Ganzheitlicher Effekt
Durch die Kombination aus körperlicher Entspannung und mentaler Stabilität gilt Ashwagandha als natürliches Mittel für mehr Ausgeglichenheit und innere Stärke. Es harmonisiert Körper und Geist – ideal für Menschen, die im Alltag viel leisten und gleichzeitig Ruhe finden möchten.
Hinweis: Die Wirkung kann individuell variieren. Für eine nachhaltige Wirkung wird eine regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen empfohlen.
Ashwagandha (Withania somnifera) ist ein adaptogenes Naturkraut, das Ihren Körper dabei unterstützt, gelassener auf Belastungen zu reagieren und innere Balance zu finden.
Ihre Vorteile auf einen Blick
- Stressreduktion & Ruhe – Unterstützt die Cortisol-Balance und fördert Gelassenheit im Alltag.
- Besserer Schlaf – Kann Einschlafzeit verkürzen und die Schlafqualität verbessern.
- Mentale Klarheit – Fördert Fokus, Konzentration und kognitive Leistungsfähigkeit.
- Ausgeglichenes Energielevel – Weniger nervöse Unruhe, mehr natürliche, konstante Energie.
- Hormonelle Balance – Unterstützt das neuroendokrine System in Stressphasen.
- Wohlbefinden & Resilienz – Hilft, innere Stabilität und allgemeines Wohlbefinden zu stärken.
Warum Sie es lieben werden
- 100 % bio, rein & ohne Zusätze
- Mild-erdiger Geschmack, vielseitig mischbar
- Ideal für Morgenroutine oder Abendentspannung
- Traditionell bewährt, modern geschätzt
- Einfache tägliche Anwendung
Anwendung (Kurzempfehlung)
Je nach Bedarf 1–2 TL (ca. 2–5 g) täglich in Smoothies, Pflanzendrink, Tee oder Joghurt einrühren. Sanft starten und individuell anpassen.
Hinweis: Nicht für Schwangere/Stillende ohne ärztlichen Rat. Nahrungsergänzungen sind kein Ersatz für eine ausgewogene Ernährung.
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