So erkennt man einen Mineralstoffmangel

 

Magnesiummangel

Symptome: Tipp: Prorridge außerdem helfen:
Andauernde Müdigkeit 1 Tasse Haferflocken Nüsse
Nervosität 1 Tasse Milch Magnesiumcitrat
Konzentrationsstörungen 1 Tasse Wasser Haferflocken
Muskelkrämpfe 1 TL Honig Linsen
Übelkeit geraspelte Mandeln grünes Gemüse
Schlafprobleme    

Eisenmangel

Symptome: Tipp: Smoothie außerdem helfen:
Kopfschmerzen 2 Handvoll Spinat Kürbiskerne
Haarausfall 1 Handvoll Minze Hülsenfrüchte
Blässe ½ Handvoll Petersilie Quinoa
Brüchige Nägel 1 Kiwi Amaranth
Depression & Ängstlichkeit ½ Banane Gerstengras
Generelle Schwäche und Muskelschmerzen einen Schuss Wasser Spinat

Calciummangel

Symptome: Tipp: Obstsalat außerdem helfen:
Brüchige Nägel Kiwi Sojaprodukte
Trockene Haut Orangen Eier
Haarausfall Brombeeren Grünkohl
Niedriger Blutdruck getrocknete Datteln Spinat
Muskelschwäche Joghurt Kiwi, Datteln, Orangen

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