Magnesiummangel | ||
| Symptome: | Tipp: Prorridge | außerdem helfen: |
| Andauernde Müdigkeit | 1 Tasse Haferflocken | Nüsse |
| Nervosität | 1 Tasse Milch | Magnesiumcitrat |
| Konzentrationsstörungen | 1 Tasse Wasser | Haferflocken |
| Muskelkrämpfe | 1 TL Honig | Linsen |
| Übelkeit | geraspelte Mandeln | grünes Gemüse |
| Schlafprobleme | ||
Eisenmangel | ||
| Symptome: | Tipp: Smoothie | außerdem helfen: |
| Kopfschmerzen | 2 Handvoll Spinat | Kürbiskerne |
| Haarausfall | 1 Handvoll Minze | Hülsenfrüchte |
| Blässe | ½ Handvoll Petersilie | Quinoa |
| Brüchige Nägel | 1 Kiwi | Amaranth |
| Depression & Ängstlichkeit | ½ Banane | Gerstengras |
| Generelle Schwäche und Muskelschmerzen | einen Schuss Wasser | Spinat |
Calciummangel | ||
| Symptome: | Tipp: Obstsalat | außerdem helfen: |
| Brüchige Nägel | Kiwi | Sojaprodukte |
| Trockene Haut | Orangen | Eier |
| Haarausfall | Brombeeren | Grünkohl |
| Niedriger Blutdruck | getrocknete Datteln | Spinat |
| Muskelschwäche | Joghurt | Kiwi, Datteln, Orangen |
