Die Festivalzeit ist in vollem Gange und es wird wieder getanzt und gefeiert als würde es kein Morgen mehr geben. Der nächste Morgen kommt aber ganz bestimmt und dann schmerzt es.
Was dann weh tut ist der Mangel an essentiellen Nähr- und Mineralstoffen wie Magnesium, Vitamin B-6 und Vitamin C. Der Körper ist ausgelaugt vom vielen schwitzen, stundenlangem tanzen, zuviel Wasser und kaum Nahrung. Außerdem kann ein solcher Tanzmarathon extrem die Leber belasten.
Heute haben wir für dich einen Shake, der dich lange durch die Nacht tanzen lassen kann und dich auch am nächsten Morgen noch gut aussehen lässt.
Dieser Shake ist aber nicht nur zum Feiern gut, er ist ein wunderbares Frühstück das extrem lange satt hält. Auch zum Wandern oder bei sportlichen Aktivitäten ist der Shake ein echter Life-Saver. Du brauchst:
- 1 Banane (Kalium und Magnesium wichtig für die Funktion von Muskeln und Nerven, für die Energiegewinnung und den Elektrolyt-Haushalt)
- 500ml Pflanzenmilch
- 1 Msp. Magnesium (wichtig für eine normale Funktion der Muskeln, des Herzens, der Nerven und der Blutdruckregulation)
- 1EL Braunhirse (Silizium) Hanfprotein, Reisprotein oder Erbsenprotein (Muskeln, Knochen, Haut und Organe bestehen zu einem großen Teil aus Proteinen, sie wirken als Hormone, ermöglichen viele Stoffwechselprozesse, sind Teil des Immunsystems und liefern indirekt Energie
- 1EL Mandelmus (gesunde Fette, Ballaststoffe und Eiweiß)
- 1EL Joghurt
- 1EL Quark
Alles zusammen mit einem Mixer oder einem Pürierstab pürieren.
Viel Spaß beim Feiern!