Was ist der Unterschied zwischen Flohsamen und Flohsamenschalen?

Ob Flohsamen oder Flohsamenschalen – beide stammen von der Pflanze Plantago ovata, die vor allem in Indien wächst. Der Unterschied liegt in der Verarbeitung und Wirkung:

Flohsamen – das Ganze Korn

bestehen aus dem kompletten Samenkorn, inklusive Schale
enthalten Ballaststoffe und pflanzliche Schleimstoffe, aber in geringerer Konzentration
quellen im Darm auf, jedoch langsamer und weniger stark als Flohsamenschalen
eignen sich gut für eine milde Verdauungsunterstützung oder als Zusatz in Müslis und Backrezepten

Flohsamenschalen – die reine Schale

sind nur die äußere Hülle des Samens
besitzen eine extrem hohe Quellkraft – sie können das bis zu 40-fache ihres Eigengewichts an Wasser binden
wirken dadurch effektiver bei Verstopfung, Reizdarm oder unregelmäßigem Stuhlgang
ideal zur Darmreinigung, Stuhlregulierung oder als Ballaststoffergänzung in Smoothies und Shakes

Fazit

Flohsamen: sanft, mild und ballaststoffreich – gut für den Alltag.
Flohsamenschalen: stärker wirksam, ideal zur gezielten Unterstützung der Verdauung.

Beide sind natürliche, gut verträgliche Ballaststoffquellen, doch die Schalen sind konzentrierter und damit besonders effektiv.