Wie verwendet man Ashwagandha Pulver im Alltag?

Ashwagandha Pulver lässt sich ganz einfach in den Alltag integrieren – ob morgens für mehr Fokus oder abends für innere Ruhe. Das fein gemahlene Wurzelpulver hat einen mild-erdigen Geschmack und passt ideal zu Smoothies, Pflanzendrinks, Tees oder Joghurt.

Empfohlene Einnahme

• Tagesdosis: 1–2 Teelöffel (ca. 2–5 g) täglich
• Einnehmen mit: Wasser, Milch, Smoothie oder pflanzlicher Alternative
• Wann: Morgens für Energie und Fokus oder abends zur Entspannung

Beliebte Anwendungen

• Im Smoothie: 1 TL Ashwagandha mit Banane, Datteln und Pflanzenmilch mixen – ideal für Fokus & Gelassenheit.
• Als „Moon Milk“: 1 TL Ashwagandha in warme Milch (oder Haferdrink) einrühren, mit Zimt & Honig verfeinern – perfekt zum Einschlafen.
• Im Müsli oder Joghurt: ½ TL unterrühren für eine sanfte, tägliche Dosis.
• In Tee oder Wasser: 1 TL in heißes Wasser geben, kurz ziehen lassen und langsam trinken.

Tipps für die Anwendung

• Starten Sie mit einer kleineren Menge (½ TL) und steigern Sie langsam.
• Regelmäßige Einnahme über mehrere Wochen zeigt die beste Wirkung.
• Ideal kombinierbar mit Maca, Reishi oder Kurkuma für ganzheitliche Balance.

Hinweis: Bio Ashwagandha Pulver ist ein natürliches Adaptogen. Nicht während Schwangerschaft oder Stillzeit ohne Rücksprache mit einem Arzt verwenden.