Wie viel Bockshornklee sollte ich täglich einnehmen?

Die optimale Tagesdosis von Bockshornklee hängt von der individuellen Verträglichkeit und dem gewünschten Zweck ab. Generell gilt: weniger ist oft mehr – schon kleine Mengen reichen aus, um von den positiven Eigenschaften der Pflanze zu profitieren.

Empfohlene Dosierung

• Gemahlenes oder gekeimtes Bockshornkleepulver: 1–2 Teelöffel (ca. 3–6 g) pro Tag
• Getränke & Smoothies: 1 Teelöffel in Saft, Wasser oder Pflanzendrink einrühren
• In Speisen: Zum Verfeinern von Currys, Suppen oder Gemüsegerichten – einfach mitkochen oder am Ende untermischen

Tipps zur Anwendung

• Starten Sie mit einer kleineren Menge (½ TL täglich) und steigern Sie langsam.
• Trinken Sie ausreichend Wasser, da Bockshornklee leicht quellend wirkt.
• Für eine gezielte Anwendung (z. B. bei Verdauungsbeschwerden oder hormonellem Ungleichgewicht) kann eine längere Einnahmephase sinnvoll sein.

Wann Vorsicht geboten ist

In der Schwangerschaft und bei chronischen Erkrankungen sollte die Einnahme zuvor mit einem Arzt abgesprochen werden. Auch bei gleichzeitiger Einnahme von Medikamenten, insbesondere blutzuckersenkenden Präparaten, ist Rücksprache empfehlenswert.

Fazit

Eine tägliche Menge von 1–2 Teelöffeln Bio Bockshornkleepulver ist ideal, um dessen positive Wirkung auf Verdauung, Stoffwechsel und Vitalität zu unterstützen – sanft, natürlich und nährstoffreich.