Wie viel Ceylon-Zimt ist pro Tag gesund?

Ceylon-Zimt gilt als der hochwertige und unbedenkliche „echte Zimt“ – im Gegensatz zu Cassia-Zimt enthält er nur sehr wenig Cumarin, einen Stoff, der in hohen Mengen die Leber belasten kann.
Daher kann Ceylon-Zimt täglich in moderaten Mengen genossen werden.

Empfohlene Tagesmenge

• Gesunde Erwachsene: ca. 1–2 Teelöffel (2–4 g) Ceylon-Zimt pro Tag sind unbedenklich.
• Kinder: etwa ½ Teelöffel (1 g) täglich ist in der Regel gut verträglich.

Diese Mengen sind ausreichend, um die positiven Wirkungen auf Blutzucker, Stoffwechsel und Verdauung zu nutzen – ohne Überdosierung.

Wirkung im Körper

Ceylon-Zimt kann helfen:

• den Blutzuckerspiegel zu regulieren
• die Verdauung zu unterstützen
• und das Immunsystem durch Antioxidantien zu stärken.

Hinweis

Auch wenn Ceylon-Zimt kaum Cumarin enthält, sollte man ihn nicht in extrem hohen Mengen konsumieren. Besonders bei empfindlicher Leber oder in der Schwangerschaft empfiehlt sich eine mäßige Dosierung.

Fazit

Täglich 1–2 Teelöffel Ceylon-Zimt sind ideal, um den Körper natürlich zu unterstützen – ob im Müsli, Tee oder Smoothie. So genießen Sie sein volles Aroma und seine gesundheitlichen Vorteile auf sichere Weise.