Flohsamenschalen bio
- Flohsamen Schalen sind reich an bekömmlichen Ballaststoffen
- Flohsamen sollen laut der europäischen Arzneimittelagentur das Wachstum darmfreundlicher Bakterien fördern
- Premiumqualität mit einem Reinheitsgrad von 99,9%
- Der Flohsamen kann mehr als das 50-fache an Flüssigkeit an sich binden
- Flohsamenschalen sind auch sehr gut geeignet für eine kohlenhydratarmen Low-Carb Diät
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Laktosefrei
Rohkostqualität
Glutenfrei
Ballaststoffreich
Vegan
Bio Qualität
Flohsamenschalen - Wertvolle Inhaltsstoffe für den Darm
Als Flohsamenschalen werden die Samen des Indischen Sandwegerichs bezeichnet. Flohsamenschalen haben im Aussehen eine gewissen Ähnlichkeit mit Flöhen, deshalb auch der Name. Wir bieten Flosamenschalen an, weil sich genau dort, in der äußeren Hautschicht des Indischen Flohsamens die wertvollen Inhaltsstoffe befinden. In dieser äußeren Hautschicht (Epidermis) ist eine große Menge Schleimstoffe (Quellstoffe) enthalten. Diese können große Mengen Wasser an sich binden und diese sind in der Lage stark aufzuquellen. Durch die gute Quellfähigkeit sind die Flohsamenschalen ein natürliches und effektives Mittel um den Darm zu regulieren. Die Flohsamenschalen wirken dabei wie ein Schmiermittel im Darm. Die Flohsamenschalen kannst du überall mit in dein Essen einrühren. Sie schmecken neutral. Wenn du allerdings die Flohsamenschalen in Flüssigkeit einrührst, solltest du diese nicht all zu lange stehen lassen, weil das Ganze dann doch recht schnell eine puddingartige Konsistenz annimmt. Du solltest auch genügend Wasser trinken wenn du die Flohsamenschalen zu dir nimmst. Du kannst die Flohsamenschalen auch als Bindemittel einsetzten und köstliche vegane Puddings daraus zaubern.Der Darm – Das Zuhause des Immunsystems
Ökosystem Mensch
In unseren Darm sind Billionen von Bakterien vorhanden, würde man sie wiegen käme man auf ein Gewicht von knapp 2 Kilo. Die Mikroben-Darm-Gemeinde darf getrost beim nächsten Wiege-Vorgang abgezogen werden J Unsere Bauch-Mitbewohner sorgen dafür, dass unser Körper mit Energie versorgt wird, Vitamine hergestellt werden, das Essen aufgespaltet wird und Gifte oder Medikamente abgebaut werden.
Es gibt unterschiedliche Bakterien in unserem Darm und diese sollten in einer ausgewogenen Wechselbeziehung zueinander stehen, damit eine artenreiche Darmflora entsteht. Da gibt es Bakterien die produzieren Gase, wieder andere produzieren Vitamine und wieder andere stellen Fette her. Wenn unsere Mikroben nicht in einem ausgewogenen Verhältnis stehen, dann wirkt sich das auch auf unseren restlichen Körper aus. So kann es möglich sein, dass jemand starke Nerven hat, weil die Anzahl seiner Vitamin-B produzierenden Bakterien im Darm recht groß ist. Wieder andere legen schneller an Gewicht zu, weil die Drallen-Bakterien die überhand haben.
Die Folgen eines Ungleichgewichts der Darmflora können vielfältige Auswirkungen auf unseren gesamten Körper und unsere seelische Verfassung haben. Deshalb gilt es, die besten Voraussetzungen für eine gesunde Darmflora zu schaffen.
Für unsere Darmflora gilt das gleiche wie für den Regenwald. Je mehr Diversität, desto besser.
Wie kommt man zu mehr Diversität in unserem Baucheigenen Regenwald?
Das Ökosystem Darm ist ein Messinstrument für die Qualität unseres Immunsystems und ein Spiegel unserer Seelischen Verfassung. Dieses Ökosystem ist sehr empfindlich und es kann sich sehr schnell zum guten sowie auch zum schlechten wenden, weil die Bakterien in der Lage sind sich in kürzester Zeit zu verdoppeln oder zu halbieren. Gründe für ein Ungleichgewicht der Darmflora können sein:
- Medikamente wie Antibiotika, Antibabypille, Kortison oder Chemotherapie
- Umweltgifte wie Spritzmittel und chemische Zusätze in unserer Nahrung
- Zuviel industriell hergestellte Lebensmittel wie Zucker oder Weißmehl
Aber es gibt gute Nachrichten. Man kann ganz einfach dafür sorgen, dass sich das Ökosystem wieder regeneriert.
Fäulnissmilieu vs. Fermentationsmilieu
Unser Dickdarm beschäftigt sich mit all dem, was unser Dünndarm nicht verwerten kann. Der Dickdarm lässt sich ordentlich Zeit und verdaut gründlich zu ende. Zum Teil überarbeitet er die Überbleibsel des Essens für bis zu 16 Stunden. Dort leben die Darmbakterien, die die letzten Essensreste für uns zerlegen und für diese Bakterien interessiert sich auch unser Immunstem. Für unser Immunsystem und zur Unterstützung der Entgiftung ist es deshalb wichtig, das Dickdarmmilieu zum positiven zu beeinflussen. Dieses Milieu kann ganz einfach beeinflusst werden durch den regelmäßigen Konsum von Fermentprodukten. Fermentprodukte sind Gerichte die mithilfe von Mikroben entstehen. In Deutschland sind das eingelegte Gurken, Sauerkraut oder Sauerteigbrot. Creme fraiche aus Frankreich, Oliven aus Italien oder Ayran aus der Türkei. Ohne Mikroben gäbe es all das nicht. Das heißt aber leider nicht, dass man sich nur eine Dose Sauerkraut kaufen müsste um die Population der guten Bakterien zu erhöhen. Viele der Lebensmittel die früher mit Bakterien haltbar gemacht wurden, werden inzwischen mit Essig hergestellt. Beispiel Saure Gurken. Manches wird zwar heute noch mit Bakterien fermentiert, aber danach wieder keimfrei erhitzt und schon ist all das Gute wieder zunichte gemacht. Beispiel Supermarkt-Sauerkraut. Deshalb darauf achten, dass man Frischkost-Sauerkraut kauft oder im besten Fall selbst herstellt.
Gutes Futter für unseren Dickdarm
Faserreiche Schutzkost also Ballaststoffreiche Nahrung, mit viel Gemüse und Früchten lassen die Vielfalt der Darmflora anwachsen.
Ihre Hauptwirkung entfalten die Faserstoffe aus den Pflanzen im Dickdarm. Dort dienen sie als Futter für die guten Milchsäurebakterien.
Flohsamenschalen enthalten lösliche Ballaststoffe. Die so genannten Schleimpolysaccharide. Sie haben eine Schleim bildende Funktion und wirken wie ein Schmiermittel im Darm. Die Folge ist eine geregelte Verdauung. Das Stuhlvolumen nimmt zu, der Stuhl wird weicher und die Darmentleerung wird erleichtert. Außerdem haben die kleinen Kraftpakete die Fähigkeit extrem viel Wasser an sich zu binden und andere zutaten miteinander zu verbinden. Sie machen also mal ganz andere Rezepte möglich, wie beispielsweise ungekochte Marmelade. Dazu können Flohsamenschalen den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Sie binden einen Teil des Zucker der aufgenommenen Nahrung an sich und verlangsamen so die Aufnahme über den Darm ans Blut. Ein angenehmer Nebeneffekt eines stabilen Blutzuckerspiegel sind weniger Heißhunger Attacken.
Flohsamenschalen in der Küche
Die kleinen Kraftpakete haben die Fähigkeit extrem viel Wasser an sich zu binden und andere Zutaten miteinander zu verbinden. Sie machen also mal ganz andere Rezepte möglich, wie beispielsweise ungekochte Marmelade. Dazu können Flohsamenschalen den Blutzuckerspiegel stabilisieren. Sie binden einen Teil des Zucker der aufgenommenen Nahrung an sich und verlangsamen so die Aufnahme über den Darm ans Blut. Ein angenehmer Nebeneffekt eines stabilen Blutzuckerspiegel sind weniger Heißhunger Attacken.Was ist der Unterschied zwischen Flohsamen und Flohsamenschalen?
Bei den Flohsamen handelt es sich um das komplette Samenkorn. Bei den Flohsamenschalen handelt es sich nur um die äußere Schale des Samenkerns. In diesen Schalen sitzen auch die Quellstoffe. Deshalb ist die Wirkung auch effektiver, wenn man nur die Schalen zu sich nimmt.Kann man Flohsamenschalen dauerhaft einnehmen, oder sollte die Einnahme als Kur erfolgen?
In kleinen Mengen können die Flohsamenschalen dauerhaft genommen werden, es ist jedoch besonders wichtig dass immer viel getrunken wird. Im Rahmen einer Darmreinigung, also wenn größere Mengen der Flohsamenschalen genommen werden, dann sollte man die Flohsamen für ca 3 Monate einnehmen und anschließend pausieren.Noch mehr Informationen zu Flohsamenschalen finden Sie hier in unserem Blogbeitrag, oder in der Rubrik "Pflanzwissen" unter Flohsamenschalen.
Info: In Deutschland darf aus rechtlichen Gründen nicht für die gesundheitliche Wirkung von Lebensmitteln geworben werden. Bitte informieren Sie sich, bei einem Arzt / Heilpraktiker, Internet / Fachliteratur.
- Flohsamenschalen - Natürliche Unterstützung für Ihre Verdauung
- Warum die Verdauung oft streikt (und was Sie dagegen tun können)
- Reizdarm: Ursachen, Symptome und was kann man tun?
- Vielseitige Flohsamenschalen
- Flohsamenschalen – sanfte Unterstützung für eine gesunde Verdauung
| Nährwerte | pro 100g |
| BRENNWERT KCAL / Kj | 192kcal / 803kj |
| PROTEIN | 2,38g |
| KOHLENHYDRATE | 1,70g |
| davon Zucker | 0,20g |
| FETT | 0,55g |
| davon gesättigte Fettsäuren | 0,07g |
| BALLASTSTOFFE | 85,20g |
| SALZ | 0,2g |
Rechtlicher Hinweis zu angegebenen Messwerten: Alle angegebenen Werte sind Durchschnitts- bzw. Höchstwerte. Diese haben nicht die Bedeutung von Eigenschaftszusicherungen. Sie sind unverbindlich und bilden keine Grundlage für gewährleistungs- oder produkthaftungsrechtliche Ansprüche
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6. Dezember 2015 22:17
So wie es sein soll
Ich backe seit einem halben Jahr Glutenfreies Brot, in dem ich auch die Flohsamenschalen verbacke. Wenn alle Zutaten im Teig verrührt sind, gebe ich zum Schluss die Flohsamen dazu dadurch wird der Teig fester und bekommt seine Standfestigkeit, außerdem helfen die Samen bei der Verdauung.
1. November 2016 12:01
gut, aber
Der Preis für die Menge ist unschlagbar. Die Wirkung ist genau so gut wie die teure Alternative aus der Apotheke. Was toll wäre, wäre ein wieder-verschließbares Gefäß. Die Aufbewahrung im Beutel ist nicht unbedingt ratsam (Motten) Deshalb gibt es von mir nur vier Sterne.
26. Oktober 2016 08:55
Bioqualität die überzeugt
Ich habe mir die Flohsamen bestellt, um meine Verdauungsprobleme (Durchfall) in den Griff zu bekommen.Nun nehme ich 2 Teelöffel morgens mit Müsli, um alles hat sich normalisieren. Ich bin von dem Produkt überzeugt.
13. August 2017 10:13
Top
Ich nehme nun schon seit einigen Monaten täglich ca. 8-10g und bin begeistert was die Schalen verdauungstechnisch drauf haben :) Ich rühre die Samen unter meinen morgendlichen Quark. Pur in Wasser aufgequollen finde ich sie geschmacklich nicht so toll.
11. Juni 2017 17:36
Super in jeder Hinsicht
Ein sehr guter Kauf. Sie sind schön weiß und rein und erfüllen alle meine Erwartungen. Die Lieferung erfolgte promt. Kann sie meinen Freunden weiter empfehlen. DANKE :)
6. April 2017 13:59
Super Super Super
Habe mir die Flohsamenschalen bestellt, um meinen Appetit etwas zu dämmen und es klappt auch. Ich fühle mich länger satt. Allerdings ist das trinken der Flohsamenschalen etwas Gewöhnungsbedürftig.
28. November 2017 18:13
K. Holdgrün
Prompte und schnelle Lieferung gutes Material. DANKE
5. Januar 2019 16:07
Tolle Qualität mit super Ergebnissen
Vielen Dank für den tollen Tipp. Das Produkt ist super, ich nehme täglich ca. ein Teelöffel der Schalen und lasse sie in einem großen Glas Wasser ein paar Minuten quellen.
20. Dezember 2020 22:15
Alles Bestens
Beste Qualität Mit kaltem Wasser gleich Trinken so ist es gut einzunehmen ich nehme es zusammen mit Hagebuttenpulver ein
14. Februar 2021 17:33
Flohsamenschalen mit Fruchtjogurt am besten.
1 Kaffeelöffel Flohsamenschalen in einen nicht zu sahnigen Fruchtjogurt (z.B. Pfirsich-Maracuja od. Zitrone) untergerührt, schmeckt m.E. am besten. Mit einem Glas Wasser hatte ichs auch probiert - schmeckte mir aber nicht besonders.
Flohsamenschalen sind eine natürliche Quelle für lösliche Ballaststoffe und unterstützen auf sanfte Weise eine gesunde Verdauung und Darmtätigkeit. Sie quellen stark auf, fördern ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und tragen zu einem ausgeglichenen Stoffwechsel bei. Ideal für Smoothies, Müslis oder zum Backen – für mehr Wohlbefinden und Balance im Alltag.
Ja, Flohsamenschalen sind von Natur aus glutenfrei und daher auch für Menschen mit Glutenunverträglichkeit oder Zöliakie geeignet.
Flohsamenschalen entfalten ihre Wirkung nur optimal, wenn Sie sie mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen und die Dosis langsam steigern. Hier finden Sie die richtige Anwendung Schritt für Schritt erklärt.
Grunddosierung & Steigerung
- Start: Beginnen Sie mit 1 Teelöffel täglich (ca. 2–3 g) für 3–4 Tage.
- Standard: Steigern Sie anschließend auf 2 Teelöffel täglich, idealerweise aufgeteilt morgens und abends.
- Zielbereich: 2–4 Teelöffel pro Tag (≈ 5–10 g), je nach Bedarf und individueller Verträglichkeit.
So bereiten Sie Flohsamenschalen richtig zu
- Mischverhältnis: Rühren Sie pro 1 Teelöffel Flohsamenschalen in 200–300 ml Wasser oder Pflanzendrink ein.
- Einnahme: Gut umrühren und sofort trinken – die Mischung dickt schnell ein.
- Nachtrinken: Trinken Sie anschließend ein weiteres Glas Wasser, damit die Flohsamenschalen im Darm optimal quellen können.
Der richtige Zeitpunkt
- Nehmen Sie Flohsamenschalen morgens und/oder abends ein, am besten auf nüchternen Magen oder zwischen den Mahlzeiten.
- Halten Sie einen Abstand von mindestens 2 Stunden zu Medikamenten oder Nahrungsergänzungsmitteln ein.
- Vermeiden Sie die Einnahme direkt vor dem Schlafengehen.
Anwendungsformen
- Ganze Schalen: wirken milder und quellen langsamer – ideal für empfindliche Verdauung.
- Fein gemahlene Schalen: quellen schneller und eignen sich gut zum Backen oder für Shakes.
- In Rezepten: ideal in Smoothies, Joghurt, Müslis oder als Bindemittel beim Backen (1–2 Teelöffel pro Rezept).
Wichtige Hinweise
- Nehmen Sie Flohsamenschalen immer mit ausreichend Flüssigkeit ein, um Verstopfungen zu vermeiden.
- Steigern Sie die Menge bei empfindlicher Verdauung langsam.
- Nicht geeignet bei Darmverschluss, Schluckbeschwerden oder stark eingeschränkter Flüssigkeitsaufnahme.
- Kinder: meist ½–1 Teelöffel täglich, ebenfalls mit reichlich Flüssigkeit.
Häufige Fehler (und wie Sie sie vermeiden)
- Zu wenig trinken: Trinken Sie immer ein zusätzliches Glas Wasser nach der Einnahme.
- Zu schnell gesteigert: Erhöhen Sie die Dosis schrittweise, um Blähungen zu vermeiden.
- Zu lange gewartet: Trinken Sie die Mischung sofort nach dem Anrühren, bevor sie gelartig wird.
Flohsamenschalen wirken sanft regulierend auf die Verdauung – sie können sowohl bei Verstopfung als auch bei zu weichem Stuhl helfen. Das liegt an ihrer hohen Quellkraft: Die Schalen binden im Darm Wasser und bilden eine gelartige Substanz, die den Stuhl weicher, voluminöser und leichter ausscheidbar macht.
Wirkung im Detail
- Bei Verstopfung: Flohsamenschalen erhöhen das Stuhlvolumen, regen die Darmtätigkeit an und erleichtern so den Stuhlgang.
- Bei Durchfall: Sie binden überschüssige Flüssigkeit, was den Stuhl fester und formbarer macht.
- Der Stuhl wird dadurch gleichmäßig, weich und regelmäßig, ohne zu stark abzuführen.
Tipp zur Anwendung
Täglich 1–2 Teelöffel Flohsamenschalen mit mindestens 200–300 ml Wasser einnehmen. Immer auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten – nur so können Flohsamenschalen ihre volle Wirkung entfalten.Fazit
Nach der Einnahme von Flohsamenschalen ist der Stuhlgang in der Regel weicher, regelmäßiger und angenehmer. Sie unterstützen auf natürliche Weise eine gesunde Verdauung – ganz ohne Chemie oder Gewöhnungseffekt.Ja, durch ihr starkes Quellvermögen sorgen sie für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl und können helfen, Heißhunger zu reduzieren. Sie ersetzen jedoch keine gesunde Ernährung oder Bewegung.
Flohsamenschalen gelten als sehr gut verträglich und wirken sanft regulierend auf die Verdauung. Es gibt jedoch bestimmte Situationen, in denen Sie die Einnahme vermeiden oder vorher ärztlichen Rat einholen sollten.
Wann Sie auf Flohsamenschalen verzichten sollten
- Bei Darmverschluss (Ileus): Flohsamenschalen quellen stark auf und könnten die Beschwerden verschlimmern.
- Bei Schluckbeschwerden oder Engstellen in der Speiseröhre oder im Darm: Hier besteht Erstickungs- bzw. Verstopfungsgefahr, wenn zu wenig Flüssigkeit getrunken wird.
- Bei stark eingeschränkter Flüssigkeitsaufnahme: Wer nur sehr wenig trinken darf (z. B. bei Nierenerkrankungen), sollte auf Flohsamenschalen verzichten.
- Bei akuten Darmerkrankungen: z. B. bei schweren Entzündungen (Morbus Crohn-Schub, Colitis ulcerosa) nur nach ärztlicher Rücksprache.
- Nach Operationen im Verdauungstrakt: erst nach ärztlicher Freigabe verwenden.
Wann Sie vorsichtig sein sollten
- Bei Reizdarm oder empfindlicher Verdauung: Beginnen Sie mit einer sehr kleinen Menge und steigern Sie langsam.
- Bei Medikamenteneinnahme: Flohsamenschalen können die Aufnahme bestimmter Wirkstoffe verzögern – halten Sie mindestens 2 Stunden Abstand ein.
- Bei Blähungen oder Krämpfen: Dosis kurzfristig reduzieren und ausreichend trinken.
Fazit
Flohsamenschalen sind eine natürliche und sichere Unterstützung für die Verdauung – solange sie mit ausreichend Flüssigkeit und in der richtigen Menge eingenommen werden. Wer unter Verdauungsproblemen, Engstellen oder Vorerkrankungen leidet, sollte jedoch vorher mit dem Arzt sprechen.
Für die meisten Erwachsenen sind 2–4 TL pro Tag (ca. 5–10 g) ideal, auf 1–2 Portionen verteilt. Starte niedrig und steigere langsam, damit sich die Verdauung anpasst.
- Einstieg: 1 TL täglich (ca. 2–3 g) für 3–4 Tage
- Gewöhnungsphase: 2 TL täglich (geteilt morgens/abends)
- Zielbereich: 2–4 TL/Tag (≈ 5–10 g), je nach Bedarf
- Obere Praxisgrenze: kurzzeitig bis ~5 TL (≈ 12–15 g), nur bei guter Verträglichkeit
So nimmst du Flohsamenschalen richtig ein
- Pro 1 TL mind. 200–300 ml Wasser oder Pflanzendrink einrühren und zügig trinken
- Danach zusätzlich ein Glas Wasser nachtrinken
- Timing: morgens und/oder abends; nicht direkt vor dem Schlafen
- Abstand zu Medikamenten: mind. 2 Stunden
Hinweise & Sicherheit
- Nicht geeignet bei Darmverschluss, Schluckbeschwerden oder stark eingeschränkter Flüssigkeitsaufnahme
- Bei Reizdarm besonders langsam steigern
- Kinder: meist ½–1 TL/Tag, immer mit viel Flüssigkeit
- Bei anhaltenden Beschwerden (starke Blähungen, Krämpfe) Dosis reduzieren oder absetzen
Ja, unbedingt! Flohsamenschalen binden viel Wasser. Für jede Portion sollten **mindestens 250–300 ml Flüssigkeit** getrunken werden, um Verstopfung zu vermeiden.
Ob Flohsamen oder Flohsamenschalen – beide stammen von der Pflanze Plantago ovata, die vor allem in Indien wächst. Der Unterschied liegt in der Verarbeitung und Wirkung:
Flohsamen – das Ganze Korn
- bestehen aus dem kompletten Samenkorn, inklusive Schale
- enthalten Ballaststoffe und pflanzliche Schleimstoffe, aber in geringerer Konzentration
- quellen im Darm auf, jedoch langsamer und weniger stark als Flohsamenschalen
- eignen sich gut für eine milde Verdauungsunterstützung oder als Zusatz in Müslis und Backrezepten
Flohsamenschalen – die reine Schale
- sind nur die äußere Hülle des Samens
- besitzen eine extrem hohe Quellkraft – sie können das bis zu 40-fache ihres Eigengewichts an Wasser binden
- wirken dadurch effektiver bei Verstopfung, Reizdarm oder unregelmäßigem Stuhlgang
- ideal zur Darmreinigung, Stuhlregulierung oder als Ballaststoffergänzung in Smoothies und Shakes
Fazit
- Flohsamen: sanft, mild und ballaststoffreich – gut für den Alltag.
- Flohsamenschalen: stärker wirksam, ideal zur gezielten Unterstützung der Verdauung.
Ja, sie können die Aufnahme bestimmter Medikamente verzögern. Daher empfiehlt es sich, Medikamente **mindestens eine Stunde vor oder nach** der Einnahme von Flohsamenschalen einzunehmen.
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