Stress
Inhalt: 0.25 kg (36,00 €* / 1 kg)
Inhalt: 0.052 kg (269,23 €* / 1 kg)
Inhalt: 0.15 kg (59,33 €* / 1 kg)
Inhalt: 0.1 kg (60,00 €* / 1 kg)
Inhalt: 0.1 kg (65,00 €* / 1 kg)
Inhalt: 0.2 kg (54,50 €* / 1 kg)
Stress im Alltag – Nervensystem, Ernährung und bewusste Auszeiten
Stress ist zunächst eine natürliche Reaktion des Körpers auf besondere Anforderungen. Kurzfristig kann er uns dabei helfen, aufmerksam und leistungsbereit zu reagieren. Hält eine belastende Situation jedoch länger an, werden Erholung, Schlaf, Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und bewusste Pausen besonders wichtig.
Auch bestimmte Nährstoffe spielen für die normale Funktion des Nervensystems und die psychische Funktion eine Rolle. Bei Kraftmischer finden Sie deshalb in dieser Kategorie eine bewusst überschaubare Auswahl aus Magnesium, Vitamin B12, Ashwagandha und Lavendelblüten.
Welche Nährstoffe sind für das Nervensystem wichtig?
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung versorgt den Körper mit zahlreichen Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren Nährstoffen. Einige davon besitzen wissenschaftlich bewertete Funktionen im Zusammenhang mit dem Nervensystem.
Dazu gehören unter anderem Magnesium und Vitamin B12. Beide tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei.
Magnesium und Stress – welche Funktion hat Magnesium?
Magnesium ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff und an zahlreichen Prozessen im menschlichen Körper beteiligt. Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei.
Darüber hinaus trägt Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zu einem normalen Energiestoffwechsel sowie zu einer normalen Muskelfunktion bei.
Bei Kraftmischer finden Sie Tri-Magnesiumcitrat als Pulver. Angaben zur Zusammensetzung und empfohlenen täglichen Verzehrmenge finden Sie direkt auf der Produktseite.
Vitamin B12 und das Nervensystem
Auch Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei. Zusätzlich trägt Vitamin B12 zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Vitamin B12 kommt natürlicherweise vor allem in Lebensmitteln tierischen Ursprungs vor. Bei einer überwiegend oder vollständig pflanzlichen Ernährung verdient die Versorgung mit Vitamin B12 deshalb besondere Aufmerksamkeit.
Ashwagandha – eine Pflanze mit langer Tradition
Ashwagandha (Withania somnifera) ist auch unter dem Namen Schlafbeere bekannt. Die Pflanze stammt ursprünglich aus Regionen Asiens und Afrikas und besitzt insbesondere in der traditionellen ayurvedischen Pflanzenkunde eine lange Geschichte.
Verwendet wird vor allem die Wurzel. Bei Kraftmischer finden Sie Ashwagandha sowohl als reines Wurzelpulver als auch in praktischer Kapselform.
Ashwagandha wird heute häufig im Zusammenhang mit dem Begriff „Adaptogene“ angeboten. Dieser Begriff bezeichnet verschiedene Pflanzen, die traditionell im Zusammenhang mit körperlichen und mentalen Belastungssituationen verwendet werden.
Weitere Produkte aus diesem Bereich finden Sie in unserer Kategorie Adaptogene.
Lavendelblüten – aromatische Pflanze für bewusste Auszeiten
Lavendel (Lavandula angustifolia) ist vor allem für seinen charakteristischen Duft und sein intensives, blumig-herbes Aroma bekannt. Die violetten Blüten werden seit Langem in unterschiedlichen Bereichen verwendet.
Getrocknete Lavendelblüten können beispielsweise für einen aromatischen Tee verwendet werden. Sie eignen sich außerdem in kleinen Mengen zum Verfeinern verschiedener Speisen und Getränke.
Eine Tasse Lavendeltee kann dabei Teil eines persönlichen Abend- oder Pausenrituals sein – etwa verbunden mit einem ruhigen Moment ohne Smartphone, Arbeit oder andere Ablenkungen.
Was hilft im Alltag beim Umgang mit Stress?
Nahrungsergänzungsmittel und einzelne Lebensmittel können einen stressreichen Lebensstil nicht ausgleichen. Ebenso wichtig sind regelmäßige Erholungsphasen, ausreichend Schlaf, Bewegung und eine abwechslungsreiche Ernährung.
Auch kleine Routinen können helfen, bewusste Pausen in den Alltag einzubauen: ein Spaziergang, eine Tasse Tee, Bewegung, Atemübungen oder einige Minuten ohne digitale Ablenkung können persönliche Auszeiten schaffen.
Stress, Stimmung und Adaptogene – unsere Themenwelten
Unsere Themenwelt rund um Psyche und Nervensystem haben wir bewusst in verschiedene Bereiche gegliedert. In dieser Kategorie finden Sie Produkte rund um Stress und Nervensystem.
Pflanzen, die traditionell als Adaptogene bezeichnet werden, finden Sie zusätzlich unter Adaptogene. Produkte aus unserer Themenwelt rund um Ernährung und Stimmung finden Sie in der entsprechenden Kategorie Stimmung & Nervennahrung.
Produkte rund um Stress & Nervensystem bei Kraftmischer entdecken
Bei Kraftmischer finden Sie eine bewusst ausgewählte Kombination aus Nährstoffen und traditionellen Pflanzen: Magnesium, Vitamin B12, Ashwagandha und Bio-Lavendelblüten.
Bitte beachten Sie bei Nahrungsergänzungsmitteln immer die jeweilige Verzehrempfehlung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.
Häufige Fragen zu Stress, Nervensystem & Ernährung
Was passiert bei Stress im Körper?
Stress ist zunächst eine natürliche Reaktion auf körperliche oder psychische Anforderungen. Kurzfristig kann diese Reaktion dabei helfen, aufmerksam und leistungsbereit zu sein. Hält eine Belastung länger an, werden ausreichende Erholung, Schlaf, Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und bewusste Pausen besonders wichtig.
Welche Nährstoffe sind für das Nervensystem wichtig?
Verschiedene Vitamine und Mineralstoffe übernehmen Funktionen im Nervensystem. Dazu gehören unter anderem Magnesium und Vitamin B12. Magnesium und Vitamin B12 tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei.
Welche Funktion hat Magnesium für das Nervensystem?
Magnesium trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei. Außerdem trägt Magnesium zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung, zu einem normalen Energiestoffwechsel und zu einer normalen Muskelfunktion bei.
Mehr über den Mineralstoff erfahren Sie in unserem Beitrag Was ist Magnesium? Die Bedeutung dieses essentiellen Minerals .
Welche Funktion hat Vitamin B12 für das Nervensystem?
Vitamin B12 trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems und zu einer normalen psychischen Funktion bei. Außerdem trägt es zu einem normalen Energiestoffwechsel und zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
Was ist Ashwagandha?
Ashwagandha (Withania somnifera) wird auch Schlafbeere genannt. Die Pflanze besitzt eine lange Tradition in der ayurvedischen Pflanzenkunde. Verwendet wird insbesondere die Wurzel, die beispielsweise getrocknet und zu Pulver verarbeitet werden kann.
Was bedeutet Adaptogen?
Als Adaptogene werden verschiedene Pflanzen und Pilze bezeichnet, die traditionell im Zusammenhang mit körperlichen und mentalen Belastungssituationen verwendet werden. Ashwagandha gehört zu den bekanntesten Pflanzen, die heute dieser Gruppe zugeordnet werden.
Weitere Produkte und Informationen finden Sie in unserer Kategorie Adaptogene entdecken .
Wie kann man Ashwagandha verwenden?
Ashwagandha ist in unterschiedlichen Formen erhältlich. Bei Kraftmischer finden Sie die Wurzel als fein vermahlenes Pulver sowie in praktischer Kapselform. Das Pulver kann je nach Produkt beispielsweise in Pflanzendrinks oder andere geeignete Lebensmittel eingerührt werden. Beachten Sie die Verwendungshinweise des jeweiligen Produktes.
Wie kann man Lavendelblüten verwenden?
Getrocknete Lavendelblüten besitzen ein charakteristisches blumig-herbes Aroma. Sie können beispielsweise als Tee aufgegossen oder in kleinen Mengen zum Verfeinern von Speisen und Getränken verwendet werden.
Kann man Lavendel und Ashwagandha miteinander kombinieren?
Lavendelblüten und Ashwagandha können beispielsweise gemeinsam in Getränkerezepten verwendet werden. Eine bekannte Möglichkeit ist die sogenannte Moonmilk, ein warmer Pflanzendrink mit verschiedenen Gewürzen und pflanzlichen Zutaten.
Ein Rezept finden Sie in unserer Infothek: Moonmilk mit Lavendel & Ashwagandha .
Was kann ich im Alltag bei Stress zusätzlich tun?
Einzelne Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel können einen dauerhaft stressreichen Lebensstil nicht ausgleichen. Ausreichender Schlaf, regelmäßige Bewegung, Erholungsphasen, eine abwechslungsreiche Ernährung und bewusste Pausen sind wichtige Bestandteile eines ausgeglichenen Alltags.
Wo finde ich mehr Informationen über Ashwagandha und Adaptogene?
In unserer Infothek beschäftigen wir uns ausführlicher mit Ashwagandha und anderen Pflanzen, die traditionell als Adaptogene bezeichnet werden.